Manger mieux en déconfinant : challenge accepted !
Publication 19 juin 2020

Manger mieux en déconfinant : challenge accepted !

Pas de doute, le confinement a eu des répercussions sur notre alimentation. Si certains en ont profité pour prendre de bonnes habitudes, ça n’a pas été possible pour tout le monde. La fin du confinement semble donc être le moment opportun pour prendre (ou reprendre) de bonnes habitudes alimentaires !

Je vous propose de mettre tout cela en pratique grâce à un challenge ! Vous trouverez une liste de défis à réaliser. Essayez d’atteindre au moins les 100 points dans les prochaines semaines.

Si vous vous sentez assez fort.e pour obtenir encore plus que 100 points, je vous propose de défier vos collègues ou vos amis… à celui ou celle qui remporte le plus de points à la fin du mois !

Vous êtes prêts ? C’est parti !

Mange un fruit par jour
 

5 points

Cuisine un repas à la vapeur

10 points

Fais une journée entièrement végétarienne

20 points

Réalise la plus belle présentation de lunch possible
10 points

Mange des noix en collation

5 points

Prends une heure pour cuisiner un bon repas seul.e ou avec quelqu’un
15 points

Mange des fraises ou des framboises d’origine belge
5 points

Ne boit que de l’eau comme seule boisson pendant la journée
15 points

Réalise un cake à base de courgette


10 points

Fais un weekend sans alcool


30 points

Confectionne un coin à plantes aromatiques (et cuisine-les)

20 points

Fais découvrir ton légume préféré à un de tes collègues ou à un de tes amis
10 points

Mange un repas en famille ou entre amis, au calme, sans distraction
5 points

Prends un repas
en plein air

5 points

Cuisine des poivrons de toutes les couleurs

10 points

Va faire tes courses dans un magasin en vrac

10 points

Votre score :

Vous voulez nous tenir au courant de vos succès ? N’hésitez pas à nous envoyer vos photos, vos idées de recettes, votre score ou tout autre chouette info à info.befit@experconsult.be et tentez de gagner quelques petits cadeaux !
 

Encore plus de challenges ?


Experconsult est une entreprise spécialisée dans la prévention de la santé et le bien-être au travail. Nous avons développé une application mobile BeFit Challenge qui permet de défier, en équipe, les travailleurs d’une entreprise grâce à des challenges alimentaires et physiques.

Rejoignez l’expérience !

 

Plus d’infos :

Astrid BOVESSE
Diététicienne chez Experconsult