Beter eten terwijl we uit de lockdown komen: challenge accepted!
Publicatie 22 juni 2020

Beter eten terwijl we uit de lockdown komen: challenge accepted!

De lockdown heeft zonder twijfel een invloed gehad op onze voeding. Sommigen maakten van de gelegenheid gebruik om goede gewoonten aan te nemen, maar dat was niet voor iedereen mogelijk. De beëindiging van de lockdown lijkt dus het ideale moment om (opnieuw) gezond te gaan eten! 

Ik stel voor dat jullie dat allemaal in de praktijk brengen in de vorm van een uitdaging! Je krijgt een lijst met uit te voeren opdrachten. Probeer om in de loop van de komende weken minstens 100 punten te behalen.

En voel je je helemaal in vorm om meer dan 100 punten te scoren, dan stel ik voor dat je je collega’s of vrienden uitdaagt… om te kijken wie er op het einde van de maand het meeste punten heeft verzameld!

Zijn jullie er klaar voor ? Daar gaan we !

Eet dagelijks een stuk fruit
 

5 punten

Bereid een gestoomde maaltijd


10 punten

Eet gedurende één dag volledig vegetarisch 
 

20 punten

Presenteer je lunch zo mooi mogelijk 

10 punten

Eet noten als tussendoortje 

 

5 punten

Neem een uur de tijd om een goede maaltijd klaar te maken (alleen of in gezelschap)
15 punten

Eet aardbeien of frambozen van Belgische oorsprong

5 punten

Drink overdag
enkel water 

 

15 punten

Bak een cake op basis van courgette


10 punten

Drink een weekend lang geen alcohol 


30 punten

Richt een hoekje in met aromatische kruiden (en gebruik ze in de keuken)

20 punten

Laat iemand van je collega’s of vrienden kennismaken met je favoriete groente
10 punten

Eet een maaltijd met het gezin of onder vrienden, in alle rust en zonder afleiding
5 punten

Eet een maaltijd in open lucht 
 

5 punten

Kook met paprika’s van alle kleuren 


10 punten

Doe je boodschappen in een verpakkingsvrije winkel 

10 punten

Je score :

Wil je ons op de hoogte houden van je successen? Bezorg ons dan zeker je foto’s en ideeën voor recepten, je score of andere leuke informatie op het adres info.befit@experconsult.be en misschien win je wel een klein cadeautje!

Zin in nog meer uitdagingen ?


Experconsult is een bedrijf dat gespecialiseerd is in preventie op het vlak van gezondheid en welzijn op het werk. We hebben een mobiele app ontwikkeld, BeFit Challenge, waarmee de werknemers van een bedrijf kunnen worden uitgedaagd om, als team, opdrachten uit te voeren op het vlak van voeding en lichaamsbeweging.

Ga ook de uitdaging aan!



 

meer info :

Astrid BOVESSE
Voedingsspecialiste Experconsult