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Vidéos

Bougez, au travail aussi ! Voici, en vidéo, quelques exercices conseillés par l'un des spécialistes en ergonomie de Cohezio. Bon visionnage !
 

Aperçu des titres des vidéos :

  • Prévention des maux de dos
  • Comment adapter votre poste de travail avec écran ?
  • Bougez : au bureau aussi ! Exercices pour le dos, les épaules et les cuisses
  • Bougez : au bureau aussi ! Exercices de tonification musculaire (Dos et abdos)
  • Bougez : au bureau aussi ! Exercices de stretching en position debout
  • Bougez : au bureau aussi ! Exercices de tonification et d'activation pour les membres inférieurs
  • Bougez : au bureau aussi ! Exercices pour les avant-bras
  • Bougez pendant les pauses ! Exercices pendant les pauses en voiture
  • Bougez au bureau aussi ! Exercices pour les épaules
  • Bougez au bureau aussi ! Exercices pour la colonne cervicale
  • Bougez au bureau aussi ! Tonification des muscles de la colonne vertébrale


Aperçu des vidéos :

Dorsaux et abdos assis

Exercices colonne cervicale


Prévoir des pauses actives lors d'un long déplacement

Les membres inférieurs

Exercices de stretching en position debout

Comment adapter votre poste de travail avec écran?
 

Exercices avant-bras

Exercices pour les épaules
 


Le dos, les épaules, les cuisses

Comment prévenir les maux de dos?

Muscles et colonnes vertebrales

 

 

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